виды занятий: кардиотренировки

Сегодня в кругу спортсменов и простых любителей поддерживать хорошую форму стали знаменитыми кардиотренировки. Прежде всего они рассчитаны на наращение выносливости организма, но они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, устраняют лишний жир, стабилизируют давление, процесс обмена веществ и даже повышают стрессоустойчивость. Среди наиболее популярных кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, велосипедный спорт, занятия в бассейне, ходьба и подвижные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка приумножила здоровье и не навредила, следует соблюдать указания врача и тренера, наблюдать за пульсом и не перегружать себя с начальных дней тренировок — и с этим смогут помочь сотрудники спортивного комплекса Атлантика.