фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, который задействуется в рамках данной программы, позволяет снимать нервные блоки, улучшать состояние мышечного корсета, стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, уменьшать травматизм и устранять напряженность. К тому же на протяжении тренировки прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А если приложить определенные усилия, вполне возможно научиться делать шпагат.