Аквааэробика - это вид физической нагрузки, выполняемый в воде под фоновую музыку. Для подобной тренировки потребуются купальник, резиновая шапочка и сланцы. Кроме того, инструкторы советуют на занятиях защищать глаза с помощью очков для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня физической подготовки, и даже те, кто не занимался раньше спортом, смогут добиться следующих результатов: улучшения кровообращения, укрепления иммунитета, ускорения обмена веществ и нормализации веса.